Mindfulness bij chronische darmontsteking
Heeft u chronische darmontsteking (IBD) en ervaart u naast lichamelijke klachten soms ook stress en vermoeidheid? Of heeft u angst voor de toekomst, of gevoelens van boosheid of verdriet? Het volgen van een cursus mindfulness kan helpen om hier minder last van te hebben.
Translate instructions
If you wish to view the page on your phone or tablet, then the steps below may not work. Please switch to a desktop computer to translate this website. For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Informatie over de mindfulnesstraining
Wat is mindfulness?
Mindfulness is ‘het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen’. U leert om gedachten, gevoel (geestelijk en lichamelijk) en de omgeving op te merken zonder te oordelen of iets goed of fout is. Ook leert u om gedachten en gevoel te zien als gebeurtenissen die voorbijgaan en niet als feit.
Mindfulness helpt u om minder op de automatische piloot te leven en meer bewust door het leven te gaan. Het geeft u dus ook meer mogelijkheden om te kiezen hoe u kunt reageren in verschillende situaties. Dit kan helpen om beter voor uw lichaam te zorgen, waardoor u de energiebalans beter kunt bewaken.
Voor wie is de training bedoeld?
De training is bedoeld voor mensen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa (IBD) die patiënt zijn in het Jeroen Bosch Ziekenhuis.
Hoe ziet de training eruit?
De training wordt gegeven in groepen van ongeveer 10 tot 14 mensen en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Voor thuis krijgt u oefenstof mee, hier bent u ongeveer 45 minuten mee bezig.
In de laatste weken van de training is er een ‘stiltedag’. Dit is een verdiepingsdag waarin u extra gelegenheid krijgt om te oefenen met de groep.
In het voorjaar van 2025 start er weer een training:
| Datum training | Tijd |
|---|---|
| Donderdag 20 maart 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 27 maart 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 3 april 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 10 april 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 17 april 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 24 april 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 15 mei 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
| Donderdag 22 mei 2025 | 16.15 - 18.30 uur |
De stiltedag is op donderdag 17 mei 2025 van 10.00 - 16.00 uur
Waar vindt de training plaats?
De training vindt plaats in de Innovatiekeuken van het Jeroen Bosch Ziekenhuis.
Wat u nog meer moet weten...
We vragen u om aanwezig te zijn bij de bijeenkomsten. Afzeggen kan alleen in overleg.
Aanmelden
Aanmelden kan via onderstaande knop. Let op: het aantal plaatsen is beperkt. Als de cursus vol is, kunnen we u op een wachtlijst plaatsen.