We kunnen wel risicofactoren van milde geheugenproblemen behandelen, zoals een verhoogde bloeddruk of tekort aan vitamine. Als er bij u sprake is van een behandelbare oorzaak dan bespreekt de arts dit met u. Wanneer psychologische factoren de MCI lijken te veroorzaken, kunnen we u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater.

Het is belangrijk voor het geheugen om geestelijk en lichamelijk actief te blijven. Hieronder vindt u adviezen.

• Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen.
• Blijf geestelijk actief. Spreek bijvoorbeeld af met andere mensen, lees een boek, maak puzzels enzovoort.
• Leg spullen die u vaak kwijt bent op een vaste plaats.
• Houd een agenda bij voor afspraken en kijk hier elke dag in.
• Gebruik zo weinig mogelijk alcohol en slaapmiddelen. Deze hebben een negatieve invloed op het geheugen.
• Vertel mensen in uw omgeving over uw cognitieve problemen. Zo kunnen ze hier rekening mee houden en dat kan spanning en onzekerheid verminderen.
• Zorg voor voldoende en regelmatige nachtrust. Slaap is belangrijk voor een goede hersenfunctie.