Eerste dagen na thuiskomst
- U hoeft niet de hele dag in bed te blijven liggen. Strikte bedrust wordt tegenwoordig niet meer aangeraden.
- Beperk het televisie kijken, computergebruik en videospelletjes spelen.
- Drink geen alcoholische dranken. Alcohol verergert uw klachten, en uw herstel gaat langzamer.
- Wees in de eerste dagen niet bang om genoeg paracetamol te gebruiken; u mag tegen de pijn per 24 uur, 4 x 1000 mg paracetamol innemen (dus 2 tabletten paracetamol van 500 mg tegelijk). Door de pijn voldoende te onderdrukken, is het makkelijker om overdag zo normaal mogelijk te functioneren en ’s nachts goed te slapen.
Na de eerste dagen
- Ook als u nog klachten heeft, kan het op zich geen kwaad om weer aan het werk te gaan. Er is nooit aangetoond dat door werken de klachten toenemen of langer blijven bestaan. Het is wel begrijpelijk dat werken met klachten moeilijker gaat.
- Probeer met uw werkgever of bedrijfsarts te komen tot een plan waarbij u uw werkzaamheden weer langzaam opbouwt. Laat u niet te snel ontmoedigen als u na uitbreiden van het werk een ‘terugval’ heeft. Meestal gaat het snel daarna weer een beetje beter dan vóór de terugval.
- Het is wettelijk niet verboden om na een licht traumatisch hoofd-/hersenletsel aan het verkeer deel te nemen. U heeft een eigen verantwoordelijkheid. Heeft u zelf het idee dat u door uw klachten moeilijk aan het verkeer kunt deelnemen? Dan moet u dit voorlopig niet doen.
- U kunt weer gaan sporten zodra u er zelf toe in staat bent. Dat geldt niet voor die sporten waarbij u een relatief grote kans loopt op (meervoudig) licht traumatisch hoofd-/hersenletsel. Bijvoorbeeld boksen of voetbal.
Heeft u nog vragen?
De arts of verpleegkundige heeft u verteld bij wie u terecht kunt als uw toestand de eerste dagen of weken sterk verslechtert. In een aantal gevallen is er voor u nog een controleafspraak op de polikliniek Neurologie gemaakt of krijgt u uitgelegd hoe en wanneer u deze controleafspraak kunt maken. Raadpleeg bij aanhoudende klachten (langer dan 3 maanden) uw huisarts. Die bekijkt dan of onderzoek of revalidatie nodig is.
