• Kies een rustig moment op de dag
• Drink extra veel, 2 bekers
• Als je voelt dat je moet plassen, wacht even rustig. De aandrang gaat meestal vanzelf over.
• Drink nog een beker en ga door met waar je mee bezig was.
• Na een tijdje krijg je weer een seintje van je blaas dat je moet gaan plassen.
• Ga nog niet naar de WC en wacht af of het over gaat. Drink nog een beker en probeer weer door te gaan met waar je mee bezig was.
• Als het plasgevoel blijft, kan het helpen als je gaat liggen.
• Pas als je echt niet meer kan ophouden of pijn krijgt bij je blaas, mag je plassen
• Gebruik een maatbeker om in te plassen
• Meet hoe groot de superplas is!
• Schrijf bij meting 1 op hoeveel milliliter je hebt geplast.

Let op: doe dit op een andere dag nog een keer en vul dat in bij meting 2.