Bij peuterdiarree heeft uw kind meerdere keren per dag brijige, soms waterdunne, stinkende poep. Hierin zitten onverteerde voedselresten. Uw kind maakt geen zieke indruk, heeft bijna geen last van de diarree en groeit meestal goed. De oorzaak van de diarree zit meer in de voeding die uw kind eet. In de voeding zit dan te weinig vet, te weinig vezels en te veel vruchtensuikers uit sappen. Bijvoorbeeld appelsap. Door deze voeding blijft uw kind diarree houden.

Een gezonde voeding is vaak voldoende om de poep steviger te maken. De diarree wordt minder als u uw kind voeding geeft met:

Voldoende vet

Vet vertraagt de passage van het voedsel door de maag en de darmen. Hierdoor is er meer tijd om vocht aan het voedsel te onttrekken. Dit maakt de poep vaster.

• Gebruik volle melk(producten).
• Gebruik margarine bij de broodmaaltijden en margarine voor de bereiding van de warme maaltijd. Bij de warme maaltijd kunt u een klontje margarine toevoegen aan de groente of de aardappelen.

Een normale hoeveelheid vocht

Grote hoeveelheden vocht kan uw kind niet zo makkelijk verwerken. Met grote hoeveelheid bedoelen we meer dan 1.5 liter per dag. Uw kind heeft per dag ongeveer 0.75 tot 1 liter vocht nodig. Om dit vocht binnen te krijgen, kunt uw kind het volgende bijvoorbeeld drinken:

• thee;
• water;
• melk(producten);
• sterk verdunde limonadesiroop;
• groentesap;
• vruchtensap met mate.

Dit zijn totaal 5 tot 7 glazen van 150 milliliter per dag. Met melkproducten heeft uw kind aan ongeveer 300 milliliter genoeg. Is uw kind gewend om elke dag meer dan 1 liter te drinken? Geef uw kind dan minder vaak te drinken en minder vocht per keer.

Voldoende voedingsvezel

Voedingsvezels zijn de onverteerbare delen van plantaardige voedingsmiddelen. Voedingsvezels binden vocht, waardoor de poep steviger wordt. Kies voor:

• bruinbrood;
• fijn volkorenbrood;
• aardappelen;
• zilvervliesrijst;
• volkoren pasta;
• volkoren producten;
• peulvruchten;
• groente;
• fruit;
• volkoren biscuit.

Geef minder heldere vruchtensap

Vruchtensap, diksap en siroop bevatten fructose (vruchtensuiker). Een kinderdarm kan maar een kleine hoeveelheid fructose per keer verwerken. Door een te grote hoeveelheid fructose, ontstaat diarree.

• Een appel, een peer of ander fruit kun je blijven geven.
• Verdun vruchtensap, zoals appelsap, bosvruchten-, druiven-, en perensap, diksap en limonadesiroop.
• Geef niet meer dan 2 bekertjes (250 - 300 milliliter) verdund sap, diksap of siroop per dag.

Een normale hoeveelheid volle melk of volle yoghurt

Melkproducten zijn een belangrijke bron van voedingsstoffen zoals eiwit, vet, calcium en B-vitamines. Er is geen reden om de hoeveelheid melk(producten) te beperken, want de vertering van de voedingsstoffen verloopt normaal. Elke dag heeft uw kind 2 tot 3 bekertjes melk, yoghurt, pap of ander zuivelproduct nodig.

In het volgende schema leest u welke en hoeveel voeding uw kind elke dag nodig heeft. Met deze hoeveelheden krijgt uw kind voldoende voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen.

Tot het vierde levensjaar geeft u uw kind 10 microgram vitamine D per dag.

Meestal verbeteren de klachten binnen 1 tot 2 weken nadat de voeding is aangepast. De vorm van de poep en de regelmaat van het poepen zal in deze periode herstellen. Moet u de hoeveelheid voedingsvezels uitbreiden? Dan kan het wat langer duren voordat de klachten over gaan. Juist dan is het belangrijk om minimaal 6 weken door te gaan met de aanpassingen in de voeding van uw kind. We kunnen na 6 weken pas goed beoordelen of de vezels de poep vaster van vorm maken.

Op de website van Het Voedingscentrum vindt u informatie over de voeding voor dreumes en peuter.

De Maag Lever Darm Stichting zet zich in voor de bestrijding van ziekten van het hele spijsverteringskanaal en geeft onder andere voorlichting en steun aan patiënten. Zij hebben op hun website ook informatie staan over diarree bij kinderen.