Knieprothese operatie; oefeningen en leren lopen met krukken
Op de dag van de operatie komt er (afhankelijk van de operatietijd) een fysiotherapeut bij u langs. Met hulp van de fysiotherapeut gaat u voor het eerst uit bed en zo mogelijk een stukje lopen. U mag ook al een aantal oefeningen op bed zelfstandig uitvoeren.
If you wish to view the page on your phone or tablet, then the steps below may not work. Please switch to a desktop computer to translate this website. For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Knieprothese operatie; oefeningen en leren lopen met krukken
Bewegen is goed voor de spieren en bloedsomloop. Leg geen kussen onder de knieholte. Hieronder geven we u 2 oefeningen die u al meteen na de operatie gaat doen.
Oefening 1
Voeten optrekken en wegduwen. Beweeg alleen de voeten, de benen blijven stil liggen.
Doe deze oefening tenminste ieder uur 5 keer.
Oefening 2
Uw been gestrekt neerleggen, waarbij u de knieholte naar beneden drukt en zo de bovenbeenspieren aanspant. Het niet geopereerde been mag gebogen op bed staan.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe deze hele oefening minimaal 3 keer per dag.
In principe mag u uw knie helemaal (100 %) belasten, op geleide van uw klachten. Als u niet 100% mag belasten geeft de fysiotherapeut u richtlijnen over het opbouwen van de belasting. U krijgt van de fysiotherapeut een aantal oefeningen.
Oefening 3
Til uw been met gestrekte knie een stukje van het bed.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 4
Voor deze oefening komt u op de rand van de stoel zitten. Met een handdoekje onder de voet, schuift u de voet van u af en strekt u de knie.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 5
Voor deze oefening komt u op de rand van de stoel zitten. Met een handdoekje onder de voet, schuift u de voet naar u toe en buigt u de knie. U mag met uw andere been de knie nog wat verder proberen te buigen.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Daarna gaat u uw loopafstand geleidelijk vergroten, liefst door wat vaker een stukje te gaan wandelen. Staande draaien doet u stapsgewijs, geen pirouette. U draagt gewone kleding en schoenen.
Oefening 6
Strek de knie zover u kunt; houd het been 5 tellen gestrekt vast.
Laat het dan langzaam weer buigen
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 7
Voor deze oefening komt u op de rand van de stoel zitten.
Til uw been met gestrekte knie een stukje van de grond.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 8
Zet uw been op de trede van de trap; houd de leuning vast.
Beweeg uw bekken naar naar voren, zodat de knie buigt.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 9
Zet uw been op de trede van de trap.
Strek uw knie maximaal; u kunt met de handen mee duwen.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Oefening 10
Buig de knie door de hak naar de billen te tillen.
Blijf goed rechtop staan.
Doe dit 5 keer 5 seconden.
Doe de hele oefening minimaal 3 keer per dag.
Filmpje oefeningen
Bekijk hier ons filmpje over oefeningen na de operatie.
Je kunt deze video niet zien. Wat nu?
Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.
Na de operatie loopt u met krukken. U leest daar meer over op onze pagina Leren lopen met krukken.
In dit filmpje geeft de fysiotherapeut van het Jeroen Bosch Ziekenhuis adviezen over:
het lopen met krukken
traplopen
gaan zitten en opstaan
drempels nemen met krukken
in en uit bed gaan
in en uit de auto stappen
Je kunt deze video niet zien. Wat nu?
Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.
